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F R A G E N & A N T W O R T E N

Fragen & Antworten

Wie arbeitet ein Mentalcoach und was unterscheidet Mentalcoaching von anderen Arten des Coachings? Ein Mentalcoach arbeitet zielorientiert. In einem umfassenden Erhebungsgespräch wird zunächst der Istzustand, also die Problematik beleuchtet und der gewünschte Sollzustand (der optimale Zustand) benannt. Gemeinsam wird eine Zielvereinbarung getroffen. Der Kundenwunsch ist das Endziel. Mit entsprechenden Interventionstechniken soll das vereinbarte Ziel im abgestimmten Zeitraum erreicht werden. Der Mentalcoach setzt mit seinen Interventionen und Strategien nachhaltige Impulse für die Veränderung von Denkweisen und Vorstellungen, die sich sowohl in der Veränderung von Emotionen und Stimmungen, als auch in der Veränderung der biochemischen Situation des Körpers auswirken und zeigen.

Wie kann ich meine Gedanken in eine gewinnbringende Richtung lenken? Mit der Unterstützung Ihres Mentalcoachs werden Sie sich zuerst einmal Ihrer Gedanken bewusst. Durch den Einsatz und die laufende Wiederholung von erlernten Techniken verändern sich nachhaltig Ihre Gedanken und damit auch Ihre Gefühle und Verhaltensweisen.

Was ist mentale Stärke? Mentale Stärke ist die Fähigkeit sich ungeachtet der Situations- und Umgebungsfaktoren an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen. Mentale Stärke ist der Schlüsselfaktor für unseren persönlichen Erfolg. Sie ist ausschlaggebend dafür, dass wir auch schwierige Situationen im Leben meistern können. Mentale Stärke ist hauptsächlich dafür verantwortlich, wie erfolgreich wir mit unseren Herausforderungen umgehen können. Wenn sich zum Beispiel im Wettkampf zwei Gegner gegenüberstehen, dann sind beide gleich stark, beide sind körperlich gleich gut trainiert und beide können technisch Spitzenleistungen vollbringen – das einzige, was hier über Sieg oder Niederlage entscheidet ist die „mentale Stärke“. Die Frage lautet: „Wer von den beiden ist mental stärker?“. Mentale Stärke entscheidet über Erfolg oder Misserfolg in jedem Bereich. Im Beruf, genauso wie im Sport oder privat. Das Schöne daran ist, dass mentale Stärke erlernbar ist. Jeder und jede kann zu mentaler Stärke finden!


Mit welchen Techniken und Übungen arbeitet ein Mentalcoach? Die Mentaltechniken sind breit gefächert und wurden auf Grundlagen der Gehirnforschung und der Verhaltens, Analytischen- und Tiefenpsychologie entwickelt. Die Techniken aus unterschiedlichsten Bereichen (Kognitiv, Emotional und Energetisch) haben ihre Wirkung in der Zusammensetzung und als Team. Die Kombinationen der unterschiedlichen Techniken und ihrer Wirkungsweisen fördern den Erfolg und die Nachhaltigkeit. Die Techniken sind zum Teil Bewusstseinsöffner mit „A-ha“-Effekt und zum anderen intervenieren sie direkt in das Unterbewusstsein. Es werden Techniken auf drei Ebenen eingesetzt: 1. kognitiver Bereich (Denkebene) Techniken und Übungen zur Verbessrung der Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung sowie des Zeitmanagements 2. emotionale Bereich (Gefühlsebene) Techniken und Übungen, die emotionale Fähigkeiten verbessern wie etwa den Zugang zu den inneren Ressourcen, die Arbeit an der persönlichen Einstellung zu den täglichen Anforderungen sowie die Arbeit an Wünsche und Zielen 3. energetische Ebene (Körperebene) Techniken und Übungen zur Förderung von körperlich strukturellen Fähigkeiten wie beispielsweise Entspannungs- und Regenerationstechniken, Techniken der Aktivierung zur Verbesserung der Vitalität sowie zur Optimierung von Bewegungsabläufen. Weitere Techniken, die den Umgang mit körperlichen Themen und die Körperkommunikation verbessern.


Worauf sollte ich bei der Wahl eines Mentalcoaches achten? Ein akademischer Mentalcoach hat einen berufsbegleitenden, 5-semestrigen Universitäts-Lehrgang mit ausführlicher Praxistätigkeit mittels mentalem Beratungsansatz unter Supervision absolviert. 
Zum Inhalt dieser Ausbildung gehören auch Einzel- und Gruppenselbsterfahrung, Gesprächsführung und Krisenintervention. Das Mentalcollege Bregenz bietet diesen Lehrgang seit 1993 an und seit 2005 findet der Lehrgang in Kooperation mit der Universität Salzburg statt. Der Lehrgang ist staatlich anerkannt und von der WKO zertifiziert. Der Abschluss erfolgt mit der international anerkannten Bezeichnung »akademischer Mentalcoach«. Der Mentalcoach sollte über eine professionelle Ausbildung. Normalerweise bietet ein professioneller Mentalcoach ein kostenloses Informationsgespräch an, in dem die Arbeits- und Vorgehensweise etc. erklärt wird. In diesem Gespräch können sie herausfinden, ob die »Chemie« zwischen ihnen stimmt, ob er ihnen brauchbare Antworten auf ihre Fragen liefert und sie ihn als kompetent wahrnehmen können. Der Mentalcoach begleitet und unterstützt den Kunden auf dem gemeinsam definierten Weg. Der Kunde soll den Verlauf des Coachingsprozess als transparent und nachvollziehbar erleben und den Fortschritt klar erkennen können.


Hat Mentalcoaching etwas mit Spiritualität oder Esoterik zu tun? Nein! Mentalcoaching beinhaltet keine spirituellen oder esoterischen Inhalte und keine bestimmte Ideologie. Die eingesetzten Methoden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen über die Funktionsweise des menschlichen Gehirns.

Wie unterscheiden sich Mentalcoaching und Psychotherapie? Die Psychotherapie ist ein Heilberuf zur Behandlung von Menschen in seelischen Konflikt- und Krisensituationen oder bei psychosomatischen Beschwerden und psychisch bedingten Leidenszuständen, Krankheiten oder Verhaltensstörungen. Psychotherapie ist somit vorwiegend auf die Bewältigung von Lebenskrisen und psychischen Störungen ausgerichtet. Mentalcoaching ist ein ziel- und ressourcenorientierter Veränderungsprozess, dessen Fokus auf der Verbesserung der Lebensqualität liegt. Durch ein Mentalcoaching können neue Bewältigungsstrategien für die Herausforderungen des Lebens, mehr Handlungsfreiraum für die berufliche und private Lebensgestaltung, neue Sichtweisen und Strategien für die Entwicklung der Persönlichkeit sowie gewinnbringende Erlebnis- und Handlungsmöglichkeiten für ein erfülltes und zufriedenes Leben erreicht werden.

Welche Voraussetzungen sollte ich als Kunde mitbringen? Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches Mentalcoaching ist die freiwillige Teilnahme, die Eigenmotivation und Bereitschaft selber etwas verändern zu wollen. In der Zusammenarbeit mit dem Coach unterstützt es den Verlauf positiv, wenn sie offen für Neues sind und bereit die Verantwortung für ihr Handeln und Tun zu übernehmen.


Haben Sie noch andere Fragen? Dann kontaktieren Sie mich gern telefonisch oder per Email.

Wenn sie Interesse haben, können wir uns auch gerne bei einem kostenlosen und unverbindlichen Informationsgespräch kennen lernen, in dem ich ihnen alle offenen Fragen persönlich beantworten werde.